Consejo #11: Llega al examen en estado mental óptimo

¿Te falta poco tiempo para presentar los exámenes Saber Validación o Saber 11? Estos son algunos consejos prácticos que te pueden ayudar mucho.

No hay duda de que, en una prueba como esta, dependemos de nuestros conocimientos y nuestra capacidad de concentración. Eso implica que tu cerebro debe llegar en estado óptimo al día de la prueba. ¡Ayúdale! Aquí te damos algunos tips.

Qué hacer el día anterior al examen

#1 Realiza actividades de relajación para controlar la ansiedad y los nervios. Hacer un poco de ejercicio aeróbico también puede ayudar a relajar tensiones.

#2 Aliméntate bien y saludablemente. Ni mucho, ni poco. No le des a tu cuerpo alimentos o sustancias que lo sobrecarguen y que puedan disminuir tu capacidad de concentración el día de la prueba.

#3 Acuéstate temprano para un sueño reparador. Nada mejor que haber dormido muy bien el día anterior. De ser necesario, tómate una pastilla inofensiva para dormir, como hacen las mamás si los niños se marean en carretera.

Qué hacer el día del examen

#1 No olvides tu documento de identidad, lápiz Nro. 2, borrador y tajalápiz.

#2 Llega con suficiente anticipación a la prueba. Si debes tomar taxi, pídelo desde la noche anterior. Si alguien te va a llevar, asegúrate de que lo recuerde muy bien con anticipación. Llegar al examen depende de ti y de nadie más.

#3 Despiértate temprano, desayuna muy bien y de forma balanceada. Recuerda que el desayuno es la comida más importante de este día puesto que debe proveer energía para pensar con claridad durante casi 5 horas.

#4 Evita las bebidas azucaradas, como las gaseosas, que pueden hacer que la glucemia alcance un máximo y luego descienda, o las bebidas con cafeína, como las bebidas energizantes o el café, que pueden aumentar la ansiedad.

#5 Confía en ti. A todos nos ha ocurrido esto: «…yo había escogido la respuesta correcta, pero la cambié en el último instante«.

A nuestros estudiantes les hemos comentado que las plataformas son como el campo de entrenamiento para un deportista de alto rendimiento. No importa qué suceda ahí, mientras desarrollen sus habilidades. Lo que verdaderamente importa es lo que suceda el día del campeonato.

En las plataformas ocurre algo parecido…

No importa cuánto te hayas equivocado en las plataformas mientras que hayas aprendido. El día del examen es el momento de la verdad.

Mucho ánimo y buen genio.

Carlos